정말 '숙취 없는 술'이 있을까? '숙취 없는 술'이라는 표현은 사실 완전히 정확한 표현은 아닙니다.
다만 술의 종류 · 제조 방식 · 불순물(콘지너) 차이에 따라 숙취가 덜한 술은 분명 존재합니다.
이 글에서는 다음날 두통 · 속쓰림 · 피로감이 상대적으로 적은 술과 과학적 · 경험적으로 숙취가 적다고 알려진 술을 기준으로 숙취가 적은 술 순위를 정리해 보겠습니다.
1. 숙취가 적은 술 순위 Top 5
1위 : 보드카 (Vodka)
숙취 적은 이유
- 무색 · 무취에 가까운 증류주
- 불순물(콘지너) 함량이 매우 낮음
- 당분 거의 없음
추천 마시는 법
- 스트레이트 또는 탄산수
- 단맛 음료 석기 X (숙취 증가)
☞ 가장 '숙취 없는 술'에 가까운 대표 주자
2위 : 진 (Gin)
숙취 적은 이유
- 증류 과정이 깔끔함
- 당분 낮고 향료는 자연 유래 식물성
주의점
- 토닉워터(설탕 多)와 섞으면 숙취 증가
☞ 드라이 진 + 탄산수 조합 추천
3위 : 위스키 (Whisky)
숙취 적은 이유
- 고도수 증류주
- 첨가당 거의 없음
숙취 차이를 만드는 포인트
- 밝은 색 위스키 < 어두운 색 위스키
- 저가 위스키보다는 숙성/정제 잘 된 제품이 숙취 적음
☞ 적당량만 지키면 의외로 다음날 편한 술
4위 : 소주 (희석식 소주 기준)
숙취 적은 이유
- 불순물 제거 공정이 많음
- 당류 비교적 적음
숙취 심해지는 경우
- 과음
- 과일소주 / 리큐트 소주 (당분 ↑)
☞ '숙취는 소주 때문이 아니라 양 때문'이라는 말이 괜히 나온 게 아님
5위 : 드라이 와인 (Dry Wine)
숙취 적은 이유
- 단맛 적음
- 항산화 성분(폴리페놀) 포함
주의
- 레드와인은 히스타민 때문에 두통 유발 가능
- 화이트 · 스파클링이 상대적으로 숙취 덜함
2. 숙취가 심한 술 종류 (피하는 게 좋은 술)
| 술 종류 | 숙취 심한 이유 |
| 막걸리 | 당분 + 발효 부산물 |
| 달달한 칵테일 | 설탕 폭탄 |
| 과일소주 | 당분·향료 多 |
| 저가 와인 | 불순물 정제 부족 |
| 다크 럼 | 콘지너 함량 높음 |
☞ '단술 + 많이' = 최악의 숙취 공식
3. 술보다 중요한 숙취 원인 3가지
① 술의 '종류'보다 '양'
아무리 숙취 적은 술도 과음하면 숙취는 동일
② 수분 섭취
알코올은 강력한 이뇨 작용 → 탈수 → 두통
③ 공복 음주
흡수 속도 증가 → 숙취 가속
4. 숙취를 줄이는 현실적인 음주 팁
- 술 마시기 전 물 한 컵
- 안주는 단백질 + 지방
- 단 술 피하기
- 섞어 마시지 않기
- 취하기 전 멈추기
☞ '숙취 없는 술' 보다 '숙취 없는 습과' 이 더 중요
5. 결론
숙취 없는 술 순위
- 보드카
- 진
- 위스키
- 희석식 소주
- 드라이 와인
하지만 결국 적당량 + 수분섭취 + 당분회피가 숙취를 좌우합니다.
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