무릎 관절에 좋은 보스웰리아 콘드로이친

 

무릎 관절에 좋은 보스웰리아, 콘드로이친에 대해서 알아보자. 어르신이나 어릴 적 무릎을 많이 쓰는 운동을 한 사람이라면 무릎 관절 컨디션이 좋지 못하다. 다양한 운동과 보조기구 등이 있지만, 본 글에서는 무릎 관절에 도움이 되는 식품으로서의 보스웰리아와 콘드로이친에 대해 다뤄보도록 한다.

 

 

 

 

보스웰리아

 

1. '보스웰리아'란?

- 보스웰리아는 인도/아프리카 동부 고산지대의 키 작은 관목인 보스웰리아 세라타 나무(유향나무) 수액을 건조한 것

- 유향나무는 북아프리카 척박한 관경에서도 자라는 강인한 생명력 보유

- 유향나무 한 그루 당 2년에 한번, 500g 정도의 보스웰리아 원료를 소량으로 추출 가능

 

2. 보스웰리아 성분 및 효과

보스웰리아의 성분인 '보스웰릭산'은 염증을 가라앉히고 '테르텐'성분이 신체활동을 높여줘 진정을 돕는 작용

1) 관절염/관절 통증 완화

- 관절, 연골 기능 보전하는 역할 해 관절염, 관절 통증 개선에 도움을 줌

2) 염증 감소에 도움

- 염증에 도움이 되는 '테르텐', '보스웰릭산' 등이 풍부한 항산화제 역할을 하여 염증 감소에 도움을 줌

3) 위장 관 보호

- 보스웰리아는 항산화 작용을 통해 염증으로 위장 내벽에 생기는 손상 보호

4) 피부미용 효과

- 보스웰리아의 인플라신 성분이 염증 예방 및 진정 효과를 줘 피부 개선 및 자외선/노화로 인한 세포 손상 방지

5) 기억력과 학습 능력의 개선

- 보스웰리아 섭취 결과 기억력이 향상되었고 동물 실험을 통해 해마 신경 퇴행 억제와 인지 능력 개선에 효과 확인

 

이 외에도 호흡기 건강에 도움, 면역력 증가, 혈액순환 도움, 갱년기 증상 완화, 항암 효과 등이 있어 나이드신 어르신에게는 여러 가지로 건강에 도움이 되는 성분이라고 할 수 있다.

 

3. 보스웰리아 섭취 및 활용법

- 보스웰리아는 건강기능식품, 추출물 분말, 환, 원물 등으로 섭취가 가능하며 각종 섭취를 위한 사용법을 숙지 권장량 섭취

- 이 밖에 보스웰리아는 크림, 팩, 파스 등으로 다양하게 활용 가능

 

4. 보스웰리아 부작용

- 관절 연골에 좋다고 알려졌지만 과다섭취 시 복통, 설사, 구토, 알레르기 등을 일으킬 수 있음

- 따라서, 식약처 등에서 정한 보스웰리아 추출물의 하루 권장량을 준수하여 섭취하는 것이 좋음

 

 

 

 

 

콘드로이친

 

1. '콘드로이친'이란?

- 콘드로이친은 그리스어로 "연골"이라는 뜻으로 관절과 연골을 구성하는 주요 성분 중 하나임

- 나이가 들수록 관절과 연골의 주요 성분들이 감소하여 관절의 불편함을 겪게 됨

- 글루쿠사민과 콘드로이친 모두 나이가 들수록 빠르게 감소하기 때문에 외부로부터 보충하여 관절 건강을 챙겨야 함

 

2. 콘드로이친(황산) 효과

콘드로이친 황산은 콘드로이친의 정식 화학 명칭으로 콘드로이친과 콘드로이친 황산은 같은 의미임

1) 연골 감소 억제

- 관절과 연골 분해효소를 억제, 새로운 연골 형성을 촉진하는 재생 기능 보유

- 연골을 분해하는 효소인 엘라스타아제의 활성을 억제하여 연골이 감소되는 것을 억제

2) 관절 통증 감소 & 보행 능력 증가

- 다양한 연구에서 콘드로이친 섭취 시 통증 감소하는 것을 확인

 

3. 콘드로이친 섭취

- 일반 식품으로의 콘드로이친 권장 섭취량은 정해진 바가 없으나 각 섭취 식품에서 정하는 권장량 준수 섭취

 

4. 콘드로이친 부작용

- 일반적인 부작용은 알려지지 않음

- 단, 콘드로이친 제품이 시판되는 소 or 상어 연골이 원천 원료인 만큼 해당원료에 대한 알레르기 등 고려 필요

 

 

 

 

 

 

보스웰리아 VS 콘드로이친

 

- 보스웰리아와 콘드로이친 모두 관절, 연골에 도움이 되는 성분

- 보스웰리아는 통증완화, 항염에 더 효과적

- 콘드로이친은 세포 조직 회복에 더 도움을 줌

- 두 성분은 상호 보완하는 효과가 있어 관절이 좋지 않다면 둘 다 복용하는 것을 추천함